マーカス・ルール

Markus-Ruhl3

基本情報

読み仮名 まーかす・るーる
職業 ボディビルダー
50音
ドイツ
現地語表記 Markus Ruhl
身長 178cm
体重 145kg
BMI 45
体型 ガッツリ
生年月日 1972年02月22日
食事 現役中は1日中食べ続けていたという。
回数にすると6~8回の食事。
コンテスト準備中はソイと卵プロテインの特大シェークを飲む。
更に一日500gものプロテインを飲んでいたとう。
トレーニング・習慣 現在でも時間ができるとジムに一日2回行き、ハードなトレーニングを行っています。有酸素運動も行い、できるだけ今のサイズとコンディションを維持するように心がけている。

現役時代は180~200kgくらいの重量をフルレンジで行うメインセットを数セット行っていた。
胸のトレーニングで、ダンベルプレスを行い、軽いダンベルで、ウォームアップをしていた。
性別 男性

プロフィール

1972年2月22日~2009年引退。
1990年代~2000年代後半にかけて活躍。
ロニー・コールマン」、「ジェイ・カトラー」に並んで、バルク型選手の例としてよくあげられる存在。
彼が世界一の筋量の持ち主であるという人は結構多い。


主なコンテストの結果は
2002年 ナイトオブチャンピオンズ優勝
2004年 アーノルドクラシック3位
2004年 ミスターオリンピア5位。


元々の骨格が大きく、肩、胸、上背部、二頭筋のバルクは圧倒的。
しかし三頭筋が決定的な弱点で、全体的にカットが悪かった。
それもあって、オリンピア最上位は2004年で5位と伸び悩んだ事で知られている。

画像

マーカス・ルール

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Markus Ruhl

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