鈴木雅

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基本情報

読み仮名 すずきまさし
職業 ボディビルダー
50音
日本
身長 167cm
体重 83kg
BMI 29
体型 ガッツリ
生年月日 1980年03月01日
食事 タンパク質はこまめにとって切らさないようにしている。
尚、「ラーメンの味はもう忘れたと」言う程、節制を行いストイックな一面も見られる。

体重を増やすときも減らすときも、決してトレーニングを変えるわけではなく、全て食事でコントロールしていく。
とくに減量に関しては尚更。カロリーを落とすのはもちろん、逆に落としすぎずに食べながら減量するようにしている。
炭水化物も全くとらないのではなく、ある程度とりながら減量するようにしている。
豆と玄米は苦手なので食べられない。

プロテインはこまめに飲み、食事の間などにも摂取し、一日5~6回は摂取している。
おいしさより、栄養素を優先に考えて食事をしている。
トレーニング・習慣 1週間のトレーニングルーティンは1部位1回の5分割。
メニューは以下のとおり。


マシンショルダープレス
スミスマシンフロントプレス
シーテッドサイドレイズ
マシンラテラルレイズ
ケーブルビハインドネックサイドレイズ
ワイドグリップアップライトロウ
マシンリアデルトイド
ダンベルリアレイズ
シュラッグ



バーベルカール
インクラインカール
アームカール
クローズグリップベンチプレス
プレスダウン
ケーブルフレンチプレス
クローズプッシュアップ



インナーサイ
アウターサイ
レッグエクステンション
レッグプレス
クローズスタンス
スクワット
ハックスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
スタンディングレッグカール
ワンレッグスクワット
ルーマニアンデッドリフト
ドンキーカーフ
シーテッドレッグカール



ベンチプレス
チェストプレス
インクラインチェストプレス
ペックフライ
デクラインベンチプレス
チェストプレス
プルオーバー


背中
ラットプルダウン
チンニング
アイソラテラルフロントプルダウン
DYロウ
ベントオーバーロウ
プーリーロウ
デッドリフト
ロウイング
性別 男性

プロフィール

1980年生まれ
小学校から高校まで野球をやっていたが、体は小さい方だった。
21歳でボディビルを始める。きっかけは大学の友人とスポーツジムに通い始めたことと語っている。
2年で東京チャンピオンになり、8年で日本チャンピオンになる。


2012年には世界大会アーノルド・クラシック・アマチュア選手権大会 男子80㎏級 4位
世界ボディビル選手権大会 80㎏級 4位になる。



「ゴールデンボーイ」の異名を持つ。
(ボディビル界では有名な選手にはたいていニックネームが付いている。「Mrパーフェクト」や「狂気の男」など)
2012年に結婚。相手は日本を代表する女性ボディビルダーの水間詠子さん。15歳年上の姉さん女房である。

2010年に日本チャンピオンなって以降、5連覇中
2015年11月8日 世界選手権で3位入賞された。
ゴリラのような体になりたいと語っていたこともある。

画像

鈴木雅

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