山野内里子

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基本情報

読み仮名 やまのうちさとこ
職業 ボディビルダー
50音
日本
身長 158cm
体重 50kg
BMI 20
体型 標準
生年月日 1960年11月07日
食事 おいしい物を沢山食べて、心身ともに充実した状態で、シーズンを向えるように心がけている。

筋肉の合成を助けるためのタンパク質の摂取をする事、また炭水化物もタンパク質の摂取や疲労や代謝を助けるので、炭水化物をゼロにするような食事は避ける。食後にプロテイン摂取。
トレーニング・習慣 結果を出す秘訣は、ゴールをイメージすること。変化を毎日チェックすること。刺激を受ける人を探す。ほめてもらう。の4点だという。

主婦のため、短時間集中(4~5時間)で毎日のトレーニング、有酸素運動をこなしているとのこと。
脚や胸、背中、肩などを主要な筋肉を鍛える。
性別 女性

プロフィール

ゴールドジム名古屋金山所属の日本ボディビル選手権で3度の優勝を誇る女性ボディビルダー。
ボディビルを始めてわずか5年で昨年、ボディビル界の最高峰と言われる日本選手権で堂々の5位。 さらに地元・名古屋で開催されたジャパンオープンでは2位。

趣味でジムに通い、水泳やエアロビ、マシンを使ったトレーニングをしていたというが、子育てが一段落し、どうせ鍛えるならとことんやろうと2006年から競技を始めた。解剖学の知識も身につけ、頭を使いながら筋肉を増やしている。

家に帰れば大学生のお2人の子どもと単身赴任中の御主人を支える主婦。 もちろん主婦業も決して手を抜くことはない。
わずか5年の間に色々なタイトルを獲得するというスーパーママさんボディビルダーであり、この世界では有名な人物。

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