小西幸樹

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基本情報

読み仮名 こにしさちき
職業 ボディビルダー
50音
日本
身長 166cm
体重 75kg
BMI 27
体型 標準
生年月日 1972年11月26日
食事 鶏肉1日1kg生活を止めて、ご飯を1日6合食べる生活に。
大会前には、1日鶏肉500gに変更し、更にサプリメントもプロテイン・BCAA・クレアチン・ビタミン剤を摂取。
卵10個食べる。毎朝納豆を食べる。三食の中にタンパク質を含む食品を必ず入れること。
意外と食事に関しては、細かくなく単純。
トレーニング・習慣 リバースグリップラットプルダウン
ラットプルダウン
シーテッドケーブルローイング
ワンハンドケーブルローイング
ストレートアームプルダウン、ジャイアントセットで3セット。
リアレイズ 5×50、サイドレイズ 3×50、ドロップセットで。
シーテッドレッグカール、ヒップアブダクション、レッグエクステンション 左右、5度レッグプレス 左右、ヒップアブダクション。
ケーブルライイングエクステンション、プッシュダウンをコンパウンドセットで3セット。プリチャーカール、トライセプスプレスプレスマシンでスーバーセットで4セット。
シーテッドバーベルカール ③、ケーブルカール 左右③、ペクリア ②。
性別 男性

プロフィール

滋賀県在住、既婚。工場で製造業の仕事をしている。(3交代)
ボディビルで世界一を目指して、トレーニングを20年程継続している。

2013年 JPCナショナルズ 優勝
2012年 JPCナショナルズ 優勝
2008年全日本ナショナルズ 準優勝
2007年 横田基地 セントラルジャパン ミドル級 準優勝
2005年JPC全日本ノービス 優勝

ナチュラルボディビルダー。株式会社リアルスタイル「ビーレジェンド」公式サポートアスリートでもある。

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