太田研二

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基本情報

読み仮名 おおたけんじ
職業 ボディビルダー
50音
日本
身長 168cm
体重 72kg
BMI 25
体型 標準
生年月日 1977年08月18日
食事 減量中の一日のメニュー
【朝】
りんご1個
プロテイン40g

【間食】
牛肉200g
雑穀米400g
※おにぎりにして2回に分けて

【トレ前、トレ中、トレ後】
BCAA5gを3〜4回

【トレ30分後】
プロテイン40g
ぶどうジュース300cc

【夜】
白身魚250g
雑穀米200g
サラダ
トレーニング・習慣 胸トレーニングの一例・バーベルインクラインベンチプレス
140kgー2回
130kgー4回
120kgー6回
110kgー8回
100kgー10回
マシンフライ
220lbー10,8,6回
ディップス
自重+60kgー3回
自重+40kgー6回
自重+20kgー9回

足のトレーニング
・スミスマシンフルスクワット 7セット 
・アダクター 
   ↓
・バーベルワイドスクワット 5セット ※スーパーセット

・ライイングレッグカール 
   ↓
・スティッフレッグドデッドリフト 5セット ※スーパーセット

・ドンキーカーフ [45度レッグプレスマシン]
   ↓
・シーテッドカーフ [レッグカールマシン] 
   ↓
・スタンディングカーフ [カーフマシン] 各5セット ※トライセット
性別 男性

プロフィール

普段は、京都でパーソナルトレーナーをしている。既婚。

2013年JBBF京都府・ボディビル選手権優勝。
JBBF関西クラス別ボディビル選手権大会 (70kg級) 優勝
JBBF京都府ボディビル選手権大会 (オーバーオール) 優勝
JBBF京都府ボディビル選手権大会 (75kg級) 優勝
JBBF京都府ボディビル選手権大会 (70kg級) 優勝
JPA近畿ベンチプレス大会 (ノーギア82,5kg 級) 優勝
JPA大阪ベンチプレス大会 (府外の部 ノーギア82.5kg級) 優勝

画像

太田研二 画像

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