佐々木卓

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基本情報

読み仮名 ささきたく
職業 ボディビルダー
50音
日本
身長 175cm
体重 70kg
BMI 22
体型 標準
生年月日 1983年04月03日
食事 ①カロリー計算しない。←三大栄養素をそれぞれgで管理。日にもよるけどタンパク質250g、炭水化物80~500g、脂質0~50g
②炭水化物と脂質を一緒の食事でとらない。←タンパク+炭水化物、タンパク+脂質のみ
③調味料は気にしない。←調理に使わないのは油くらい。④2週間もしくは一か月に一度”チートデイ”を設ける。
⑤寝る3時間前から炭水化物・脂質はとらない。←だいたい10時以降は食べない⑥食事は3時間おきに摂る。←起床後から朝食、トレ後から夕食までのみ1時間。
⑦炭水化物・脂質は朝・トレーニング後に多めにとる。⑧水分は一日5~6Lを目安に。⑨空腹を紛らわすときはガム・あたりめ・わさびのり太郎で。
トレーニング・習慣 「スーパーセット法」(コンパウンド法)→腹筋-背筋、ダンベルカール(上腕二等筋を鍛える)-バイセップス(上腕三等筋を鍛える)、ベンチプレス(胸筋を鍛える)-プルダウン・懸垂(広背筋)という感じで互いに拮抗する筋肉を休みを入れず連続で鍛える

・胸のトレーニング(ベンチプレス、インクラインプレス、プルオーバー、)・肩のトレーニング(シュラッグ、ダンベルプレス、サイドレイズ、フロントレイズ)・背中のトレーニング(デッドリフト、ベントオーバーロウ、ラットプル、ワンハンドロウ)・腹のトレーニング(シットアップ、レッグレイズ、サイドベント)・脚のトレーニング(スクワット、ランジ、シシースクワット)など。
性別 男性

プロフィール

子どものときからプロレスにあこがれ、進学高校に行ってもプロレスラーになるべく体を鍛え、東大受験前に新日本プロレスの試験を受けるが両方とも落ちる。一浪して東大法学部に合格するものの、プロレスラーへの夢を捨てきれず、大学に行きながら我流で体を鍛えるが、ムリがたたり腰を故障。プロレスラーの夢を断念する。完璧な男。眼鏡が可愛い。
友人の誘いを受けボディ・ビル/ウェイト・リフティング部に入り、ボディ・ビルディングにも目覚める。そこで才能を開花し、瞬く間にボディ・ビルディングの学生選手権で優勝。現在は博士課程で筋肉の研究をしながら、体を鍛え、ボディ・ビルの大会も出場する生活。

出身地:岩手県
好きなスパスタ:The Rock,HHH,Hulk Hogan
尊敬する人は?:石井直方

★大会歴
2005年全日本学生ボディビル選手権優勝
2006年全日本学生ボディビル選手権優勝
2008ミスター東京。
ボディビル界で知らない人はいない、超有名選手。

画像

佐々木卓 画像

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